Penuh Resiko, Bahaya Diet Ekstrim Ala IU Turun 5 Kilo dalam Seminggu, Jangan Coba-coba Kalau Gak Kuat!

LAROS MEDIA - Jika seseorang memiliki berat badan berlebih, Diet menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.

 

Namun, perlu diperhatikan bagaimana program diet yang diikuti untuk menghindari resiko-resiko setelahnya.

 

Program diet artis korea, IU merupakan progam diet yang sering dibicarakan hingga saat ini. Pasalnya, program ini mengklaim bahwa dapat menurunkan berat badan hingga 5 kilo dalam seminggu! Amankah?

 

 

Perlu kita pahami bahwa Korea Selatan merupakan negara yang sangat memperhatikan penampilan, terlebih penampilan para public figure nya.

 

Dituntut untuk selalu tampil menawan, IU melakukan diet ekstrim ini dengan membatasi jumlah dan jenis makanannya.

 

Program diet yang diterapkan Penyayi Lagu 'Celebrity' ini tetap melakukan makan tiga kali sehari. Saat sarapan, ia makan sebuah apel, Siang makan 2 buah ubi dan protein shake untuk malam hari.

 

 

Sebenarnya, diet ini sangat tidak disarankan dan tidak bisa diterapkan dalam jangka waktu yang lama. 

 

Pasalnya, dengan diet ini ia hanya mendapatkan 700 kalori untuk tubuh, sedangkan kebutuhan kalori harian kita sebanyak 1200- 1500 kalori.

 

Walau terdengar sangat memuaskan, perlu adanya pengawasan dokter apabila melaksanakan diet ini. 

 

Karena kebutuhan kalori yang tidak mencukupi, hal ini dapat memicu beberapa resiko. 

 

Kekurangan nutrisi dan rusaknya metabolisme tubuh tanpa disadari adalah salah satu resiko dari diet esktrim ini.

 

Karena tidak mencukupi jumlah kalori wajib per hari, diet ini sering kali menyebabkan lemas pada tubuh karena kurangnya gizi yang masuk.

 

Lalu bagaimana diet yang baik itu? Simak penjelasan berikut ini.

 

Diet yang baik sejatinya adalah diet yang memperhatikan jumlah kalori dan gizi, bukan mengurangi.

 

Mengimbanginya dengan olahraga yang rutin setiap hari juga merupakan pola diet yang sehat.

 

 

Kamu bisa mengubah gaya hidupmu perlahan dan bertahap. Seperti mengurangi gorengan dan mengganti nya dengan yang dikukus, mengurangi gula dan mengkonsumsi nasi merah.

 

Tubuh yang sehat sejatinya adalah investasi jangka panjang yang sangat berharga, oleh karena itu, sayangilah tubuhmu tanpa menyakiti dan memaksakan tubuh***