Tips Cara Mengatasi Diare saat Menjalankan Ibadah Puasa, Perhatikan Hal Ini, Cek Selengkapnya Disini!

Laros Media - Berikut ini cara mengatasi diare saat menjalankan ibadah puasa. Diare merupakan satu hal yang paling tidak diharapkan, apalagi saat menjalankan ibadah puasa.

Masalahnya, kondisi tubuh yang memang sudah kekurangan cairan selama berpuasa akan menjadi lebih parah dengan adanya diare.

1. Hindari makanan berlemak dan berminyak

Ada alasannya kenapa kita harus memilih menu sahur dan berbuka puasa agar sehat dan aman bagi tubuh.

Lemak dapat memperparah gejala diare dan sakit perut, jadi kurangi mengonsumsi makanan tinggi lemak, cukup kurang dari 15 gram per hari saja.

Jika diare kita belum sepenuhnya sembuh, hindari bahan makanan seperti daging merah, mentega, margarin, produk susu, makanan yang digoreng, makanan cepat saji, makanan kemasan siap makan, dan makanan olahan.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Inilah 5 Fakta Menarik Tiara Andini, Bikin Mind Blowing!

2. Penuhi asupan cairan tubuh

Ini juga penting banget untuk dilakukan jika kita terserang diare.

Diare menyebabkan kita kekurangan cairan tubuh, apalagi karena kita harus menahan dorongan untuk minum dalam waktu lebih dari 12 jam selama berpuasa, sehingga kondisi tubuh dapat memburuk.

Untuk itu, usahakan mengonsumsi air putih yang cukup pada saat sahur dan berbuka puasa.

Pasalnya, air putih dapat mencegah kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh yang menyebabkan lemas dan sakit.

Selain itu, kita juga disarankan untuk meminum oralit jika memiliki risiko dehidrasi.

Oralit terdiri dari campuran air dengan gula dan garam yang berfungsi untuk menggantikan karbohidrat, elektrolit atau ion, dan mineral penting lainnya yang hilang dalam tubuh sehingga mencegah dehidrasi.

Baca Juga: 4 Tips Seks Kilat di Waktu Menjelang Sahur, Sisakan Waktu untuk Mandi Wajib, Berikut Tata Caranya Disini!

3. Yogurt untuk berbuka puasa

Untuk mengatasi diare, kita juga bisa mengonsumsi yogurt saat berbuka puasa.

Mengonsumsi yogurt secara teratur dapat meningkatkan imunitas, terutama terkait pencernaan.