Bagi yang Suka Mual saat Mudik Jangan Khawatir, Simak Tips Mudik Lebaran Atasi Mabuk Darat!

Laros Media - Membahas mabuk perjalanan darat termasuk saat mudik Lebaran tentu hal itu tidak akan jauh-jauh dari sistem pengaturan keseimbangan tubuh manusia. Menurut dr. Atika dari KlikDokter, ada tiga sistem pengatur keseimbangan yang berperan dalam tubuh, yakni sistem vestibular (di telinga dalam), sistem penglihatan, serta sistem perabaan dan otot (somatosensorik).

Nah, mabuk perjalanan darat terjadi akibat konflik ketiga sistem pengatur tersebut. Misalnya, sistem penglihatan (mata) memperoleh informasi bahwa tubuh sedang diam. Sayangnya, sistem vestibular di telinga tetap merasakan bahwa tubuh bergerak. Konflik itulah yang dapat berujung pada mabuk perjalanan saat mudik.

Untuk mencegah mabuk darat dengan gejala pusing, mual, dan lain sebagainya, berikut ini ada tips yang bisa Anda terapkan:

Baca Juga: Berikut Menu Sahur yang Menyehatkan Ala dr Zaidul Akbar yang Bisa Kamu Praktekin Selama Puasa Ramadhan!

Tips agar Tidak Mabuk Saat Mudik

Lantas apa saja tips agar tidak mabuk saat mudik tersebut? Untuk mengetahui apa saja tipsnya, mari simak terus penjelasan yang ada di bawah ini.

1.Hirup udara segar

Tips pertama yang bisa Anda terapkan agar tidak mabuk saat di perjalanan yaitu menghirup udara segar. Jika Anda menggunakan kendaraan pribadi, usahakan tidak menutup rapat jendela agar ada udara segar yang masuk ke dalam kendaraan. Pasalnya, kendaraan yang tertutup rapat menyebabkan kadar oksigen akan berkurang sehingga memicu mabuk. Namun, untuk Anda yang menggunakan kendaraan umum bisa keluar beberapa saat kendaraan sedang beristirahat.

2.Perhatikan pemandangan di luar jendela

Selain menghirup udara segar, Anda juga bisa memerhatikan pemandangan yang ada di luar jendela. Memerhatikan pemandangan ini bisa mengalihkan perhatian Anda sehingga mencegah pusing. Sebaiknya hindari memandangi buku atau gadget saat perjalanan. Jika Anda melakukan hal ini, hanya akan memicu mabuk karena bisa menimbulkan pusing. Jika Anda bosan melihat pemandangan, sebaiknya tidur sembari mendengarkan musik yang disukai.

Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Minum Air Serai Sebelum Tidur, Menurut dr Zaidul Akbar, Simak Penjelasanya!

3.Makan sebelum perjalanan

Sebaiknya Anda tidak melakukan perjalanan dalam kondisi perut kosong. Oleh karena itu, sebaiknya makan terlebih dahulu sebelum memulai perjalanan. Pasalnya, perut yang kosong akan menimbulkan mual saat perjalanan. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan mengenai makanan yang harus dikonsumsi. Sebaiknya hindari makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi maupun terlalu asam, karena memicu mual.

4.Minum air hangat
Selain makan sebelum melakukan perjalanan, Anda juga disarankan untuk minum air hangat agar tidak mabuk saat mudik. Namun, disarankan untuk minum jahe hangat karena terdapat kandungan yang mampu mencegah munculnya mual dan muntah. Namun jika tidak ada, Anda bisa minum air hangat biasa agar tidak mual selama perjalanan.