Apa Tak Selalu Buruk, Sahur dengan Mie Instan Bisa Lebih Sehat Kalau Mengikuti Tips Berikut Ini, Cek Disini!

Laros Media - Waktu makan sahur menjadi sangat penting untuk kita supaya bisa menjalankan ibadah puasa secara maksimal.

Dengan makan sahur, kita sedang menyiapkan asupan nutrisi agar tetap bisa beraktivitas sepanjang hari di tengah kegiatan berpuasa.

Untuk itu, kita harus memastikan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi supaya asupan nutrisi terpenuhi.

Kamu mungkin sering mendengar makanan apa yang disarankan dan tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sahur.

Salah satu makanan yang tidak disarankan adalah mie instan.

mengonsumsi mie instan bisa memberikan beragam dampak negatif bagi tubuh karena nilai gizinya sedikit.

“Mie instan itu bahan dasarnya tepung. Hanya karbohidrat saja sama mecin kan. Jadi termasuk makanan tidak sehat. Jadi sangat mudah dicerna, membuat kita akan cepat lapar kembali. Selain itu juga menggunakan bahan pengawet, tidak bagus untuk kesehatan” ujar dr. Hardianto, Sp.PD.

Selain itu, mie instan juga tinggi akan kandungan lemak, kalori, dan natrium yang sulit dicerna oleh tubuh.

Baca Juga: Bagaimana Jika Penderita Asam Lambung Puasa Berikut Manfaat dan Tips Puasa Ramadhan Bagi Penderita Asam Lambun

Akibatnya, risiko terkena berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung pun meningkat.

Meski begitu, kamu masih diperbolehkan untuk mengonsumsi mie instan sesekali dalam porsi yang normal.

Kamu juga bisa mengikuti cara sehat mengonsumsi mie instan berikut ini.

Mencampur dengan sayuran Ahli Gizi Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK, mencampurkan sayur-sayuran yang kaya serat dapat mengganggu penyerapan gula dan karbohidrat.

Selain itu, sayur-sayuran juga dapat membantu mengontrol kolesterol tubuh.

Beberapa jenis sayuran yang bisa kamu campurkan di antaranya adalah bok choy, selada air, bawang Bombay, dan daun bawang.