Wah Ternyata ini Dia Penyebab Berat Badan Kita Naik Selama Bulan Puasa, Hindarin yuk!

Banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan drastis meski telah berpuasa sebulan penuh.

Padahal, puasa bisa menjadi cara untuk mendapatkan tubuh ideal. Namun, pola makan yang keliru saat sahur dan berbuka bisa membuat berat badan semakin naik meski kita berpuasa sebulan penuh.

Berikut hal yang mesti kamu perhatikan ketika kamu berpuasa agar tidak mengalami kegemukan.

Baca Juga: Tips Inspirasi Menu Buka Puasa: Resep Smoothie Edamame yang Menyehatkan Tubuh, Berikut Caranya Cek Disini!

1. Makan tanpa henti

Terkadang, Anda bisa saja kalap dan makan terus-menerus setelah berbuka puasa hingga sebelum sahur. Tidak hanya membuat Anda bingung karena puasa malah berat badan naik, kebiasaan ini juga menimbulkan rasa lelah karena terlalu kenyang.

2. Porsi makan berlebih

Porsi makan yang berlebihan dari biasanya di waktu sahur ataupun berbuka puasa dapat menjadi faktor penyumbang kenaikan berat badan naik saat puasa.

Makan secara berlebihan tidak hanya dapat membuat berat badan naik saat puasa. Kebiasaan ini juga bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan banyak gangguan kesehatan lainnya.

Baca Juga: Pada 1 Ramadan 1444 H Jatuh pada 23 Maret, Ini 4 Tips Agar Tetap Bugar Selama Puasa, Berikut Cek Disini!

3. Kurang olahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang tidak banyak orang suka untuk menjalankannya, apalagi ketika bulan puasa. Lemas dan haus kerap menjadikan seseorang enggan melakukan olahraga, akibatnya banyak sekali tumpukan lemak yang gagal dijadikan energi untuk tubuh.

4. Langsung tidur selepas sahur

Rasa kantuk memang sangat sulit ditahan ketika harus terbangun untuk melakukan makan sahur, karena itu tidak sedikit orang yang melanjutkan kembali ritual tidur mereka selepas makan sahur. Padahal tidur selepas sahur berisiko menaikkan berat badan.