Cara Diet Sehat dengan Protein Berkualitas Tinggi, Penting untuk Kesehatan Anda!

- Kamis, 18 November 2021 | 22:28 WIB
Makanan Sehat Berprotein Tinggi (Pixabay)
Makanan Sehat Berprotein Tinggi (Pixabay)

Laros Media - Protein berkualitas tinggi sangatlah penting untung kesehatan, terutama saat Anda ingin diet.

Di masa pandemi, kesehatan yang baik mengalahkan segalanya. Ingin diet sehat, Anda wajib mengonsumsi protein berkualitas tinggi.

Protein berkualitas tinggi, merupakan protein yang mengandung semua asam amino esensial (bahan penyusun protein) dalam proporsi yang tepat dan mudah dicerna.

Sementara protein hewani seperti daging, unggas, ikan, dan telur cenderung menjadi sumber protein berkualitas tinggi yang baik.

Protein nabati seringkali kekurangan satu atau lebih asam amino esensial. Namun, kedelai adalah pengecualian. Protein nabati ini mengandung semua amino esensial yang menjadikannya salah satu dari sedikit sumber protein nabati yang lengkap.

Berikut adalah beberapa sumber protein berkualitas tinggi yang harus Anda masukkan ke dalam menu diet sehat Anda:

1. Ayam

Ini adalah salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang paling umum. Dada ayam adalah bagian yang paling sering di konsumsi saat diet.

Ada beberapa metode untuk memasukkan protein ini ke dalam menu diet Anda. Contohnya adalah, salad ayam, ayam gulung, ayam mentega, pizza ayam, burger ayam, dan hidangan lainnya.

Halaman:

Editor: Rezki Putri

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X