Ketahuilah Jenis-jenis Istirahat yang Anda Butuhkan, Jangan Tidur Siang!

- Sabtu, 20 November 2021 | 07:30 WIB
Ketahuilah Jenis-Jenis Istirahat yang Anda Butuhkan, Jangan Tidur Siang! (Pixabay)
Ketahuilah Jenis-Jenis Istirahat yang Anda Butuhkan, Jangan Tidur Siang! (Pixabay)

Laros Media - Setiap kali kita memikirkan istirahat, kita memikirkan kepasifan. Istirahat lebih dari sekedar tidur.

Istirahat merupakan tentang tidak melakukan kegiatan atau hanya bersantai. Itu berarti menghentikan semua aktivitas, berbaring di tempat tidur, dan bersantai.

Terkadang tidur siang membuat kita merasa lebih lelah dari sebelumnya.

Baca Juga: Akibat Kebiasaan Suka Menunda, Manajemen Waktu yang Buruk Dapat Merusak Citra Anda

Orang sering mengeluh tentang betapa lelahnya mereka sepanjang waktu. Namun jika Anda masih merasa lelah setelah bangun dari tidur, maka masalahnya bukan pada kualitas atau kuantitas tidurnya. Ini mungkin soal defisit istirahat.

Istirahat adalah periode waktu di mana seseorang mengisi kembali sumber energinya, baik secara mental maupun fisik, untuk mempersiapkan tubuh seseorang dalam melakukan serangkaian aktivitas berikutnya dengan semangat yang diinginkan.

Ini bukan hanya tentang memulihkan energi dalam tubuh kita, tetapi juga tentang bisa kembali bekerja dengan intensitas yang sama. Kami benar-benar terkuras secara mental dan fisik ketika kami telah bekerja berjam-jam dan secara aktif menggunakan energi kami.

Baca Juga: 5 Latihan Fitness Menurunkan Berat Badan, Dapatkan Tubuh Ideal, Ampuh Membakar Lemak!

Yang mengejutkan ternyata ada 6 jenis istirahat lain selain istirahat fisik. Para ahli berpendapat bahwa seseorang dapat menggunakan jenis istirahat yang tepat, berdasarkan defisit.

Halaman:

Editor: Rezki Putri

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X