Cara Mengatasi Trauma Hubungan di Masa Lalu Agar Tidak Menghancurkan Hubungan di Masa Depan

LAROS MEDIA - Apakah kamu baru saja berurusan dengan trauma masa lalu yang berdampak negatif pada hubungan saat ini?

Banyak orang yang memutuskan untuk tidak mencari pasangan lagi dikarenakan trauma akan diperlakukan yang sama oleh pasangannya terdahulu. Padahal seharusnya hal itu tidak terjadi dan harus dilupakan.

Namun, bagaimana seharusnya kita melupakan trauma itu agar tidak mempengaruhi hubungan selanjutnya? Ada banyak caranya yang bisa kamu lakukan.

Baca Juga: Algoritma Memiliki Hubungan Sangat Erat Pada Sebuah Program, Jadi Apa Perbedaan Algoritma dan Program?

1. Yakinkan Dirimu untuk Bisa Berubah

Hal yang paling sulit dilakukan dalam hubungan adalah melupakan suatu hal, termasuk mencoba melupakan trauma buruk yang pernah terjadi padamu. Pasti kesehatan mental kamu akan dipengaruhi oleh hal ini.

Kamu tidak perlu melupakan trauma itu jika dirasa berat. Yang perlu kamu lakukan adalah yakinkan dirimu terlebih dahulu. Yakinkan saja bahwa kamu kuat dan bisa lebih baik di masa yang sekarang.

Lakukan hal ini agar kamu dapat terus hidup dan berproses. Karena jika tidak melakukannya, kamu akan terus menyalahkan diri dan cenderung terlarut dalam trauma itu. Lawan hal itu dan mulai dari niat diri sendiri dan akhirnya mental kamu juga terpengaruh.

Baca Juga: Kerjakan Amalan-amalan Ini! Ternyata Bisa Gugurkan Dosa Kecil di Masa Lalu Menurut Ustadz Adi Hidayat

2. Cari Aktifitas yang Bisa Buatmu Sibuk

Diam saja dan tidak melakukan apa-apa akan buat mentalmu terus memikirkan kejadian yang membuat trauma. Cobalah untuk cari aktifitas yang bisa menyibukkan diri.

Contohnya, kamu bisa lakukan hobiseperti melukis atau berolahraga. Lakukan hal itu dan jadikan salah satu rutinitas wajib di setiap harinya hingga mempengaruhi mentalmu. Dengan begitu, perlahan trauma itu akan hilang karena banyak waktu terkuras untuk melakukan kesibukan baru ini.

3. Curhat Kepada Teman Dekat

Setiap orang pasti memiliki setidaknya satu teman yang sering kali menguatkan mental seseorang. Dialah seseorang yang harus jadi tempat kamu curahkan seluruh keluh kesah tentang trauma masa lalu itu.

Baca Juga: Inilah Nasib Dosa di Masa Lalu Bagi Orang yang Sudah Bertaubat

Jika kamu rasa tidak ada satupun teman yang cocok untuk melimpahkan hal itu, lakukan pada orang tuamu. Banyak orang tua yang bisa diajak bincang-bincang, terutama perihal percintaan. Itu karena mental mereka sudah terbentuk lebih lama daripada kita.

4. Konsultasikan Pada Tenaga Profesional

Kesehatan mental memang perlu dibicarakan kepada yang ahli dibidangnya. Kamu bisa kunjungi psikiater atau psikolog kalau dirasa memang trauma itu sangat berpengaruh pada mentalmu saat ini.

Lewat hal ini, setidaknya tenaga profesional itu perlahan telah menguatkan kembali mental kamu. Sehingga jika waktunya sudah tepat kamu akan siap untuk mencari pasangan baru kembali.

Baca Juga: Apa itu Love Language? Yuk Kenali 5 Cara Manusia Menerima Rasa Cinta dari Orang Lain

5. Cari Pasangan yang Sesuai dengan Kepribadianmu

Setelah kondisi mental telah pulih dari trauma, pasti versi terbaru dari dirimu telah lahir. Lahirnya versi itu tentu memiliki kriteria pasangan baru yang diinginkan.

Untuk itu, pada fase ini tentukan pasangan barumu berdasarkan mental dan kepribadian saat ini. Kamu tidak boleh terlalu takut untuk memulai kembali. Juga yang terpenting jangan terlalu menuntut hal lebih kepada pasangan barumu, belajarlah hal baru.

6. Ekspresikan Semua Perasaan Kepada Pasangan Barumu

Ceritakan pada pasanganmu yang sekarang tentang trauma yang pernah dialami. Biarkan dia tau bagaimana peristiwa traumatis itu sangat memengaruhimu dulu.

Baca Juga: 18 Lagu Galau Terbaik Buat yang Sedang Putus Cinta Biar Semangat dan Cepat Move On!

Setelah memberi tahu pasangan tentang keadaan yang dihadapi selama masa trauma dulu. Tentu pasangan itu akan memberikan support lebih kepadamu di saat ini. Dia akan berusaha semaksimal mungkin untuk tidak mengulangi kesalahan yang sama.

Memang merubah dan menguatkan mental setelah kejadian besar yang kita alami adalah hal yang sulit.

Namun ingat bahwa hanya hubungan masa lalumu saja yang berakhir tapi tidak dengan kehidupanmu. Trauma itu bisa dihilangkan dari dirimu dengan kunci utamanya yaitu kamu harus yakin.***