Laros Media - Mengatur pola tidur yang baik dan sehat sangat penting bagi Kesehatan karena tubuh manusia setidaknya membutuhkan istirahat yang cukup,
Namun perlu anda ketahui, terdapat waktu tidur yang sebaiknya dihindari yaitu tidur di waktu sore hari dikarenakan akan berdampak buruk pada Kesehatan fisik maupun psikologis anda.
Dilansir oleh laros media dari kesha.kemkes.go.id, pola tidur yang dianjurkan baik menurut agama, tradisi (budaya) dan kesehatan (medis) adalah selepas waktu Isya (kira-kira setelah jam 20.00) dan di sepanjang malam hingga waktu subuh (kira-kira jam 04.00). Bisa juga di siang hari antara jam 10.00 hingga jam 15.00. Di luar waktu itu, tidur tidak dianjurkan karena bisa menimbulkan efek yang tidak baik.
Baca Juga: Segudang Manfaat Teh Kombucha, Minuman Kuno Yang Bermanfaat Untuk Kulit Anda
Selain itu menurut Donna Arand, Ph.D., psikolog eksperimental di Pusat Gangguan Tidur Kettering di Dayton, Ohio, Amerika Serikat berpendapat sebaiknya menghindari tidur antara pukul 4-6 sore. Dan para ahli juga menyarankan untuk menghindari waktu tidur pada sore hari dikarenakan dapat memperbesar resiko kematian
Nah, Berikut 5 efek negatif tidur sore bagi kesehatan yang telah dirangkum untuk anda
- Memperbesar Kemungkinan Begadang
Yang pertama, tidur pada sore hari akan berdampak buruk pada kondisi Kesehatan anda karena mempengaruhi siklus tidur pada malam hari.
Ketika anda bangun setelah tidur sore, besar kemungkinan tubuh anda akan terjaga dan mengalami kesulitan untuk tidur dimalam harinya.
Waktu tidur yang terbaik dilansir dari kesga.kemkes.go.id, adalah sepanjang malam hingga matahari terbit.
Artikel Terkait
5 Zodiak yang Sering Dimanfaatkan, Apakah Anda Termasuk Kategorinya? Yuk Cari Tahu Disini!
Resep Membuat Siomay dengan Tampilan Siomay China yang Bisa Menjadi Alternatif Bisnis di Rumah
Resep Membuat Mie Kuah Jahe, Dijamin Segar dan Lezat, Cocok dikonsumsi Ketika Sedang Kurang Enak Badan
Alami Inferiority Complex ? Perasaan Rendah Diri yang Mengganggu Aktivitas Sehari-hari
Para Istri Wajib Tahu, Merangsang Puting Suami Bisa Meningkatkan Gairah Seksual Di Ranjang
Tes Kepribadian: Ungkap Kelebihan dan Kelemahan yang Tersembunyi dalam Diri Anda Melalui Gambar Ini
5 Zodiak yang Berkharisma Tinggi, Apakah Anda Termasuk Kategori Layak dalam Kepemimpinannya? Cek Disini!
Apa Itu “Inner Peace” ? Menemukan Cara Untuk Berdamai Dengan Diri Sendiri
Tips Ampuh agar Noda Lipstik Tidak Mudah Menempel pada Gelas, Nomor 3 Jarang Diketahui oleh Para Wanita
Segudang Manfaat Teh Kombucha, Minuman Kuno Yang Bermanfaat Untuk Kulit Anda