Supaya Tak Kekurangan Tidur, Ketahui Berapa Banyak Waktu Tidur yang Dibutuhkan Berdasarkan Usia

- Sabtu, 13 Agustus 2022 | 11:30 WIB
Caption: Waktu tidur yang dibutuhkan setiap orang bisa berbeda berdasarkan usianyanya. (Pixabay/Katniss12)
Caption: Waktu tidur yang dibutuhkan setiap orang bisa berbeda berdasarkan usianyanya. (Pixabay/Katniss12)

Laros Media – Setiap orang membutuhkan aktivitas tidur untuk mengembalikan tenaganya yang hilang setelah beraktivitas. Oleh karena itu, seseorang harus mengetahui berapa banyak waktu tidur yang dibutuhkan.

Berapa banyak waktu tidur yang dibutuhkan ini bisa berbeda-beda pada setiap orang.
Sebab, antara satu orang dengan orang yang lain bisa memiliki waktu tidur yang berbeda berdasarkan usianya.

Namun, dikutip Laros Media dari Everyday Health, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, orang dewasa harus tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam.

Baca Juga: Jangan Tidur! Sebelum Membaca Doa Agar Rezeki Belimpah dan Berkah, Cukup Amalkan Ini

Hal ini juga bertentangan dengan kepercayaan populer, bahwa tidur satu atau dua jam ekstra di akhir pekan tidak dapat menebus hilangnya tidur yang mungkin dialami Anda dalam seminggu.
Selain itu, ini juga dapat membuang jam tubuh internal Anda dan mungkin akan menyebabkan insomnia di MInggu malam Anda.

Akibatnya, hari Senin akan menjadi lebih berat karena kekurangan tidur malam.

Oleh karena itu, dengan berpegang teguh pada jadwal tidur yang konsisten, akan membuat Anda memiliki peraturan jam istirahat tubuh yang baik.

Baca Juga: Setelah Berhubungan Intim Tidak Langsung Wudhu? Buya Yahya: Boleh Langsung Tidur, Tapi Dianjurkan.....

Sementara itu, penelitian ilmiah lain menjelaskan bahwa tidur sangat penting pada usia berapa pun.

Halaman:

Editor: Dena Wiliyamansyah

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Inilah Gejala Hernia Berdasarkan macam-macamnya.

Kamis, 22 September 2022 | 12:53 WIB
X