Puasa Bisa Kurangi Stres? Apa Benar Bisa Mengurangi Stres, Ini Kata Pakar UGM Secara Lengkap Dan Penjelasannya

Apa Saja Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Puasa?

Tony menganjurkan masyarakat untuk mengonsumsi makanan yang sifatnya lambat dicerna tubuh, Misal untuk protein seperti daging, ikan, ayam.

Sedangkan sumber karbohidrat dianjurkan untuk memilih dari karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, sereal, roti gandum utuh dibanding karbohidrat sederhana seperti nasi putih dan mie.

Ia juga mengingatkan masyarakat untuk mengonsumsi buah serta sayuran karena memiliki kandungan tinggi serat yang lambat dicerna.

"Selama puasa agar tetap sehat dan bugar kuncinya bukan makan mahal dan enak. Kuncinya makanan yang bervariasi, semakin variatif maka semakin banyak zat gizi yang diperoleh tubuh," imbuhnya.***