Berikut Ini 5 Tips Untuk Kamu Yang Punya Penyakit Maag Agar Dapat Menjalankan Puasa Dengan Lancar

Laros Media – Puasa Ramadhan sebentar lagi. Semua umat Islam bersiap untuk menunaikan ibadah di bulan suci ini.

Dibalik kewajiban menjalankan Puasa Ramadhan, tentunya terdapat berbagai macam kendala yang dihadapi. Salah satunya penyakit maag yang sering mengganggu.

Penyakit maag memberikan rasa begah, perih dan tidak nyaman di area perut dan ulu hati. Tentu hal tersebut dapat mengganggu jalannya puasa.

Oleh karena itu, berikut ini kami berikan 5 tips untuk kamu yang punya penyakit maag agar dapat menjalankan puasa dengan lancar

Baca Juga: Ini Tips Buat Penderita Maag Supaya Gakambuh Selama Ramadhan: Hindari Konsumsi Ini Ketika Sahur dan Berbuka

1. Mengurangi konsumsi makanan yang dapat memicu asam lambung.

Saat berbuka dan sahur, sebisa mungkin kurangi makan-makanan pemicu asam lambung naik. Agar puasa berjalan dengan lancar.

Makan-makanan yang dapat memicu asam lambung yaitu makanan bersantan, susu, jeroan, gorengan dan lainnya.

Lebih baik bagi penderita maag untuk makan makanan yang sehat dan kaya serat, seperti sayuran dan buah-buahan.

2. Makan dengan porsi yang cukup.

Terkadang saat berbuka dan sahur menjadi tempat untuk menyalurkan hawa nafsu dengan makan makanan dengan porsi yang banyak. Padahal hal tersebut tidaklah baik.

Perut akan terasa begah dan penuh karena banyaknya makanan yang harus dicerna oleh lambung. Tentulah hal tersebut membuat rasa tidak nyaman dan mengganggu jalannya puasa ramadhan.

3. Jangan langsung tidur setelah berbuka atau sahur.

Memang paling enak setelah sahur langsung tidur. Padahal hal tersebut tidak baik bagi kesehatan, khususnya bagi penderita maag.

Tidur setelah makan bisa menjadi salah satu pemicu nyeri ulu hati. Yang tentunya mengganggu saat menjalankan puasa ramadhan.

Perlu waktu sekitar 2-3 jam untuk kembali tidur, agar makanan selesai dicerna lambung dan mengalir ke usus halus.

4. Kunyah makan dengan perlahan

Mengunyah makanan terlalu cepat membuat banyak udara jadi ikut masuk bersamaan ke lambung. Hal ini menjadi salah satu penyebab sakit maag.