Manfaat Sunnah Nabi Mengunyah Makanan sebanyak 32 Kali, Bulan Ramadhan Penuh Berkah, Cek Disini Dengan Lengkap

Laros Media - Nabi Muhammad SAW mengajarkan untuk mengunyah makanan sebanyak 40 kali. Ternyata ada manfaat secara ilmiah dibalik sunnah tersebut, Begini penjelasannya.

Sebagai tauladan umat muslim, Nabi Muhammad SAW selalu mengajarkan hal baik yang penuh manfaat dalam kehidupan.

Termasuk saat makan, bahkan beliau memiliki pedoman sehat mengenai pola makan.

Mulai dari menu yang dipilih, waktu makan, porsi makan hingga cara makan. Dikutip dari buku 365 Tips Sehat ala Rasulullah SAW karya Mohammad Ali, Nabi Muhammad SAW mengajarkan untuk mengunyah makanan sebanyak 40 kali.

Anjuran untuk mengunyah makanan lebih banyak juga disarankan oleh ahli gizi dari Amerika, Horace Fletcher. Ia merekomendasikan untuk mengunyah makanan sebanyak 32 kali.

Kunyahan makanan tersebut juga sebaiknya dilakukan secara perlahan. Rupanya ada manfaat di balik anjuran mengunyah lebih banyak.

Baca Juga: Surat Al Insyirah Ayat 1-8 Lengkap dengan Latin dan Artinya Bisa kamu Gunakan Saat Sholat 5 Waktu!

Orang yang mengunyah makanan lebih lama akan menyerap makanan dengan lebih baik. Semakin kecil molekul makanan ketika dikunyah, maka akan semakin baik pula enzim pencernaan untuk memecah dan mengekstraksi nutrisi.

2. Membuat Makan Lebih Sedikit

Makan secara perlahan dan dengan kunyahan yang lama akan membuat kamu makan lebih sedikit. Ini bisa menjadi tips bagi kamu yang ingin mengurangi porsi makan agar tidak naik berat badan.

Hormon tubuh membutuhkan waktu selama 20 menit untuk memberikan kode pada otak kalau tubuh kita sudah kenyang. Penelitian menyebutkan bahwa dengan makan secara perlahan bisa mengurangi porsi makan sebesar 15%.

3. Sistem Pencernaan Lebih Siap

Ketika mengunyah lebih lama dan secara perlahan akan memberikan waktu untuk perut mulai bekerja. Sistem pencernaan akan mulai bekerja ketika mulut mulai mengunyah makanan.

Dengan mengunyah lebih lama maka perut akan lebih siap dalam mencerna makanan. Selain itu, juga akan memberi kesempatan enzim amylase yang dikeluarkan air liur untuk menguraikan makanan dengan baik.

Baca Juga: MasyaAllah! Satu Per Satu Kebenaran Al Quran Terungkap, NASA Ternyata Sembunyikan Fakta Malam Lailatul Qadar

Lebih lanjut, dikutip dari buku berjudul 'Tuntutan Lengkap Rukun Islam dan Doa' karya Mochammad Syarif disebutkan bahwa jika tidak mengunyah makanan dengan baik bisa menyebabkan penumpukan bakteri dalam usus.***