Definisi Butterfly Hug dan Kaitannya dengan Depresi, Langkah Sederhana yang Bikin Anda Langsung Lega

Laros Media - Definisi butterfly hug mungkin disamakan dengan metode refleksi agar tubuh tenang. 

Materi butterfly hug bisa dijadikan sebagai panduan agar etode menenangkan diri lebih membuahkan hasil. 

Butterfly hug dalam psikologi diartikan sebagai pelukan menenangkan yang melibatkan tangan dan gerak tubuh (menepuk-nepuk). 

Baca Juga: Penasaran Tentang Apa Itu Playing Victim? Yuk Kenali Definisi dan Faktor-faktor Penyebabnya yang Harus Dihindari

Manfaat Butterfly hug mampu mengatasi stres, mengurangi pikiran negatif yang bersarang dan mencegah trauma. 

Definisi Butterfly Hug yang Paling Umum

Dilansir Laros Media dari Halodoc, butterfly Hug atau “pelukan kupu-kupu” merupakan teknik terapi yang lahir dari pendekatan EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). 

Teknik ini pertama kali dikembangkan pada akhir tahun 1990-an oleh Lucina Artigas dan Ignacio Jarero ketika mereka menangani korban bencana alam. 

Baca Juga: Definisi dan Tanda Seseorang Mengidap Mythomania, Diduga Seorang Tokoh di Indonesia Mengidap Penyakit Ini

Swjak saat itu, metode ini banyak digunakan dalam terapi trauma maupun gangguan emosi lainnya.

Gerakan Butterfly Hug sebenarnya sederhana. Anda hanya perlu menyilangkan kedua lengan di depan dada.

Hal ini seolah sedang berpelukan dengan diri sendiri, lalu mengetuk perlahan secara bergantian pada lengan kanan dan kiri.

Baca Juga: Sering Dilakukan Orang Kaya, Inilah Manfaat Olahraga Golf untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Tepukan ritmis ini berfungsi memberikan stimulasi bilateral, yaitu menstimulasi kedua sisi otak secara seimbang.